ハナコ 健軍店(HANAKO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- ランニングの際の肌への影響
いよいよ、明日は熊本城マラソンとなります！
この日の為に、日頃から練習をして頑張ってきた方もたくさんいらっしゃると思います。また、普段から外で散歩したりなどアクティブに過ごされてる方にも今回は肌への影響と対策をお伝えできればと思います。
ランニングなど外で長時間外気を当たり続けると肌が乾燥し、また発汗により肌が硬くなる傾向にあります。ランニング後は特に水分がない状態なのでこまめな水分補給としっかりと肌の汚れを落とせば肌へのダメージも少なくなるでしょう。
走る前の対策としては保湿クリームやオイルを塗ることで乾燥を防いでいきましょう。
走ったり運動を行うと血流が良くなり、肌のターンオーバーを促します。適度な運動はストレス発散にも繋がり、肌荒れの要因の１つを解消できます。それぞれに合ったストレス発散を心掛けていきましょう！
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