ル タン 草加マルイ店のブログ
プライベート
投稿日：2023/12/13
- 身体の偏りに気づくこと
- こんにちは ルタン草加店です。
普段何気なく過ごしていると、肩首の痛みは感じていても、身体の偏りは感じにくいことが多いかと思います。
全身の力を抜いて、身体を左右に捻じりながら、腕をぶらぶらさせます。
しばらく行っていると、右は捻じりやすいのに左は捻じりにくい、背中が詰まっているなど違和感を感じることができます。
今度は腰をゆっくり前に屈曲し、息を吐きながら背中を反らせます。腕は力を抜いたまま前から後ろに。
腰が曲げにくかったり、背中を反らせる時に肩首が縮まってしまったりします。
身体の偏りや違和感を感じることで、日常生活で何気なくやっている癖に気づくことができます。
呼吸も動作もゆっくり何度も行うことで、緊張が緩み副交感神経が優位になります。
是非お試し下さい♪
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投稿者
ル・タン 草加マルイ
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