ル タン 草加マルイ店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/9
- 【腰痛について】
- 皆さま、こんにちは＼(^o^)／
気温が急激に下がった影響が関係しているかは断言できませんが、
ご来店して下さるお客様のお悩みで、肩こりに次いで 『腰痛』 のお悩みが増えてきた印象です(◎_◎;)
暖かい時期は自然と体温が高い状態をキープできますが、
気温が下がったことで今まで気が付かなかったお悩みが出てくることは
ごく自然なことかと思います(´;ω;｀)
そこで今回は、そもそも腰痛とはどんなものなのかを簡単にご紹介いたします！《腰痛の原因》
実は、、、
腰痛の約85%は”原因不明”と言われていますΣ(￣□￣|||)
というのも、腰痛は
☆特異性腰痛(原因が特定できるもの)
☆非特異性腰痛(原因が特定できないもの)
大きくこの2タイプに分けられるそうです！
そして約85%の割合を占めているのが、非特異性腰痛です(◎_◎;)
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
非特異性腰痛とは……はっきりとした骨や関節の病変や神経の症状がみられず、
痛みの原因が特定しづらい腰痛。
〈一般的な原因〉
・労働環境や生活習慣における筋疲労
・長時間同じ姿勢を維持することによる腰痛
・ストレスなど心因性の要因
・加齢による筋力低下・こわばり
・冷えすぎや寝具などの環境による腰痛
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
《簡単にできるセルフケア》
〇ストレッチや体操
(特に太もも裏の柔軟性up!!!)
〇筋力トレーニング
(腹筋や背筋などの体感を鍛えると◎)
〇姿勢改善
(あごとお腹を引いて、骨盤からまっすぐ身体を起こすようにする！)
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
腰痛は原因が無限にあるので、ケア方法も正解を見つけ出すのがとても難しいです(´;ω;｀)
色々と試してみて、ご自身に合うケア方法をぜひ見つけてみてください！
環境や年齢によってもつらさが変わってきますので、いくつか習得しておくのがおすすめです☆
ちなみに私はストレッチを習慣にしています！
腰痛予防だけではなく、代謝アップにも繋がるのでおすすめです♪
ぜひ続けられるペースで少しづつ習慣化してみてください＼(^o^)／
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