ル タン 草加マルイ店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/14
- 【水分補給の大切さ】
- 皆さん、こんにちは(^^♪
最近は特に寒さが厳しく、その影響でお身体の調子を崩される方も少なくないと思います(>_<)
寒いとつい、暑い夏よりは水分補給の頻度が減ってしまうかと思います(◎_◎;)
そこで今回は、『水分補給の大切さと方法』についてご紹介したいと思います！！《水分補給の大切さ》
私たちは普通に生活しているだけで、1日約2.5リットルもの水分が身体から失われてます＼(◎o◎)／！
体内の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスクの要因にも繋がりやすくなってしまいます(´;ω;｀)
健康や身体の機能を正常に保つためにも、水分補給はとても大切です！！
《1日に必要な水分量》
☆☆☆1日の水分補給の目安は、1.5リットルが目標です☆☆☆
《水分補給のタイミング》
では、1.5リットルの水を1日のどのタイミングで摂ると無理なく習慣化しやすいかを、
次回のブログでご紹介いたします！
(あくまでも目安なので、ライフスタイルやお仕事内容によってご自身のあったタイミングを探してみてください！)
では、次回のブログも楽しみにお待ちくださいませ(*^^*)☆
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