ル タン 草加マルイ店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/27
- 【免疫力について】
- 『免疫力』という言葉は、皆さん聞いたことがあるかと思います(`・ω・´)
・”免疫力”が下がってるから体調を崩しやすい、、、
・”免疫力”を上げる日常を送りたい！
などなど、日常会話の中でも”免疫力”という言葉を使うことは多々あると思います。
そこで今回は、「免疫について」 と 「免疫力UP方法」についてご紹介していきます(^^)/
☆免疫・・・病気の原因となる病原体（ウイルスや細菌など）や
異常な細胞（がん細胞など）を攻撃、排除して、病から身を守り、治す働き。
☆免疫力を高めるには・・・
◎規則正しい生活を送る→免疫の正常な発動を促せる
(毎日同じ時間に起床、就寝を心がける ・ 同じ時間に食事をとる ・ 適度に運動をする)
◎たくさん笑う→リラックスでき、自律神経の副交感神経が優位になる
(運動や趣味の時間を定期的にとる ・ ストレスが溜まらないように心がける)
◎適切な体温を保つ→免疫細胞が正常に機能する体温は36.5度
(起床時、午前中、午後、夜の4回体温を測り、自身の平熱を確認する ・
36.5度より低い場合は適度な運動を行う ・ 10分ほど湯船に漬かる ・ 暖かい飲み物を飲む)
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
いかがでしたでしょうか(◎_◎;)
免疫力を上げる方法は意外とシンプルですね！！
しかし、、、
シンプルなことほど、実践するのは難しいですよね(>_<)
日々のお忙しさからお身体を守るためにも、無理せずご自身のペースで
まずは1つ、日常に取り入れてみてください＼(^o^)／
一緒に 『免疫力』 を上げていきましょう☆☆☆
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