ルクシア ビヨウセイタイイン
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ルクシア(Luxia)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/23
- 簡単に健康になる方法
- ルクシア会員の皆様12月23日月曜日
おはようございます。
朝起きると、寒さから腰が硬くなったり、肩が硬くなったりしますので、お体に良い方法を共有したく、今日も朝からパソコンに向かって座りました。
私の毎日のルーティンですので、よかった方は共有してくださいね。
・朝起きた時、すぐ起きずに2、3回呼吸を整います。深くすぎず、口角を少し上げてします。
・起きては座ったまま、両足を上げ下げ５回ずつ行います。動くぞーの合図ですね
・そして、立ちます。身体半分を軽く撫で、足踏みします。それから反対側も同じくします。ポイントは足の裏まで、愛こめて今日もよろしくと言ってます。
・足腰が大丈夫であれば軽く、膝を少し上がる程度で、ランニングを2分から3分位します。
・お日様は雲の日も雨の日も雲の上にいつも居ますので、外の空気をほんの少し触れます。
これで1日のスタートをします。
あとは
・お仕事を頂けない日は20分作業、5分休憩をタイマー付きでしてます。
大人になると管理して頂ける学校も両親もそばに居ないので、お時間に守ってもらう体つくりが良いと思いました。タイマーなしですと、疲れ切った時に休憩しよう、携帯やめようと思う時はお身体は限界の時です。その手前でなんとかすれば、全てが間に合います。
3日試して、良かった30日継続してみると、頭の回転が変わります。
・私は50過ぎですので、若い時と違って、食事は量を減らして、良く噛むを意識してます。
年齢関係なく、胃は物を砕く能力はなく、溶かす能力はありますが、健康状態によってちゃんとできるとは限らないです。友達を助けるように人生を共にする胃腸のお友達に噛んで砕いてからお願いすると良いと個人的考えてます。良かった周りに拡散して、伝えましょう。意外としない方がいるかもしてないですね。知らせた人は人に感謝されると思いますよ。
ルクシアを伝えた人が一生感謝されるそのような、日本一美容整体院を目指してます。
ご視聴ありがとうございます。
今日もご予約くださった方々ありがとうございます。
自分史上最高をお楽しみにしてください。
ルクシアオーナー
まい
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