［ヘッド/マッサージ/足つぼ/酸素カプセル］relaxy【リラクシー】
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リラクシー(relaxy)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/9
- もうすぐバレンタイン♪
- こんにちは！
いつもブログをご覧下さりありがとうございます。
relaxyの加藤です。
十河もブログに書いていましたが、
もうすぐバレンタインですねー！
チョコレートを選ぶ機会が増えるこの季節、
「甘いものは血糖値が上がるから…」と少し気にしてしまう方も多いのではないでしょうか。
でも実は、選び方と食べ方次第で、
チョコレートは血糖値コントロールの味方にもなってくれます！！！！！
その鍵になるのが、ハイカカオチョコレートです。
カカオ70％以上のチョコレートは、一般的なミルクチョコレートに比べて糖質が少なく、
脂質・食物繊維・ポリフェノールが豊富に含まれています。
血糖値は、糖質が一気に吸収されることで急上昇します。
しかしハイカカオチョコレートに含まれる脂質や食物繊維は、
糖の吸収スピードをゆるやかにしてくれる働きがあります。
さらに、カカオポリフェノールにはインスリンの働きをサポートし、
血糖値の急激な上昇を抑える可能性があることも研究で示されています。
血糖値コントロールを意識するなら、
おすすめなのは「食前に少量」または「食事と一緒に食べる」のがおすすめです！
食前に5～10gほどのハイカカオチョコレートを口にすると、
その後に食べる食事の糖質吸収が緩やかになり、
血糖値の急上昇を防ぐクッションの役割を果たしてくれます。
もちろん、量が多すぎるとカロリーオーバーになるので注意が必要です。
目安は1日20～25g程度、板チョコなら2～3かけほど。
ポイントは、少量をゆっくり味わう事。
バレンタインというと
甘いものを我慢しなきゃ…
という気持ちになりがちですが、
ハイカカオチョコレートなら
血糖値に配慮しながら楽しむという選択ができます。
大切なのは、たくさん食べることではなく、
体にやさしい形で楽しむこと。
一粒のチョコを大切に味わう時間は、
血糖値だけでなく、心の満足度も高めてくれます。
今年のバレンタインは、
「甘さを我慢する」のではなく、
「賢く選んで、上手に楽しむ」日にしてみてはいかがでしょうか(*'ω'*)
本日も皆様のご来店、心よりお待ちしております！
relaxy 加藤
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