［ヘッド/マッサージ/足つぼ/酸素カプセル］relaxy【リラクシー】
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リラクシー(relaxy)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 疲れた現代人にオススメ！「星空浴」の魅力☆
みなさんこんにちは♪ 竹腰です(*^^*)
突然ですが子供の頃にプラネタリウムに行ったことはありますか？
私はプラネタリウムが好きでよく行っていました(^O^)／
勉強の為ではないですが(笑)
オーストラリアに住んでいた頃はよく夜中に海や山に星を観に行っていました。
日本とはスケールが違い怖いくらい満天の星空や場所によっては1分に１回は流れ星が流れたり。
吸い込まれそうな星空に癒されました♪
実は星空が心と体を癒す事には根拠があり「星空浴」という言葉もあります。
日々の忙しさに追われ、気づかないうちに心も体も緊張しているそんな現代人におすすめなのが「星空浴」です。
夜空を見上げ、無数の星の輝きを静かに眺める時間は、まるで自然からのヒーリング☆
人工的な光から離れ、暗闇の中で深呼吸をすることで、副交感神経が優位になり、
心拍や呼吸がゆっくり整っていきます。
星空を見上げると自然と胸が開き、呼吸が深くなります。
深い呼吸は自律神経を整え、睡眠の質向上やストレス軽減にも効果的です♪
また「星空浴」は、心のデトックスともいえる癒しの習慣です。
夜空に輝く星々を静かに見つめることで、日中に溜まったストレスやネガティブな感情がすっとほどけていきます。
自然の中で過ごす時間は、セロトニンの分泌を促し、心の安定にもつながると言われています。
北海道の澄んだ空気の中で見る星空は格別で、まるで天然のプラネタリウムのよう☆
「星空浴」スポットやツアーもあるらしいです！
忙しい毎日の中だからこそ、意識的に“何もしない時間”をつくることが大切です。
星空浴は特別な道具もいらない、最高のセルフケア！
心と体をリセットするひとときを、ぜひ取り入れてみてください(^_-)-☆
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