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長寿堂 東洋整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/29
- 子宮マッサージ
- 子宮マッサージとは、下腹部に優しく手を当ててお腹をなでたり、お腹のツボ（気海、関元、中極など）を刺激するマッサージ法です。分娩後の子宮収縮を促したり、生理痛、冷え、生理不順、腰痛などの改善が期待できます。ただし、生理中の体調が悪い時は、刺激が不調を悪化させる可能性があるため、無理にせず安静にしましょう。 効果と目的
生理痛・冷えの改善：下腹部を優しくなでる、ツボを刺激することで、子宮や卵巣の血流を良くし、温めることで痛みを和らげます。
生理不順・腰痛の改善：子宮や排卵の調子を整える効果が期待でき、生理不順や腰痛の改善に繋がることがあります。
分娩後の回復：分娩後に子宮の収縮を促進するために輪状マッサージが行われることがあります。
マッサージのポイント
お腹全体を優しく：子宮の周りのお腹を優しく撫でたり、マッサージしたりします。
ツボを意識する：おへその下にある気海、関元、中極といった婦人科系のツボを優しく押すと、生理痛の痛みが和らぎやすくなります。
足や股関節もほぐす：全身のバランスを整えるため、関連する足や股関節のストレッチやマッサージも行うと効果的です。
注意点
体調を優先する：生理中などで体調がすぐれない場合は、無理にマッサージを受けるのは避け、安静にすることが大切です。
無理な圧迫は避ける：強く圧迫しすぎると子宮下垂の原因になる可能性もあるため、優しく行うことが重要です。
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