コガオ ガクカンセツ コツバンキョウセイセンモンイン チョウジュドウ トウヨウセイタイイン
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- 東京都新宿区西新宿７-1-7 ダイカンプラザA館7階
- JR新宿駅 西口/東口4分◇西武新宿駅2分◆ 大江戸線 新宿西口駅 徒歩30秒 小顔/骨盤/顎
長寿堂 東洋整体院のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 社長向け：1週間整体＋セルフケアプラン★お話です♪
- 100人以上企業の社長向け：週3回整体＋セルフケアプラン社長の方は、デスクワークや会議、出張などで肩・首・腰に負担がかかりやすく、慢性的な疲労やストレスも溜まりやすいものです。体調を維持し、仕事のパフォーマンスを上げるために、週3回の整体と日々のセルフケアを組み合わせるプランをご提案します。
月曜日は60分の整体で肩・首・腰のこりを重点的にケアします。朝には肩回しや腰のひねりなど5分ほどの簡単ストレッチ、椅子に座っての深呼吸を3分行うことで、整体効果を持続させます。
火曜日は整体は行わず、自宅やオフィスで軽めのセルフケアを行います。デスク前での肩や首のストレッチ10分、目の疲れケア、そして軽いウォーキングを15分取り入れることで血流を促進し、疲労を溜めにくくします。
水曜日は60分の整体で全身調整とリラクゼーションを行います。施術後はデスク前での肩ストレッチや腰ほぐしを5分程度行い、仕事中も快適に過ごせる状態を作ります。
木曜日は整体なしで、自宅での軽いストレッチと入浴により血流を改善します。
金曜日は30～60分の短め整体で首肩を重点的にケアし、リフレッシュ効果を狙います。日中はデスク前での深呼吸や目の疲れ軽減マッサージを行い、週末に向けて体調を整えます。
土曜日は整体は行わず、ウォーキングや軽い筋膜リリースで体を動かし、自然回復を促します。
日曜日は休息日とし、ゆっくりお風呂に入ったり軽いストレッチを行うだけで体を休めます。
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