ソラ(sora.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- 寒さに負けない体づくり
- こんにちは♪
インフルエンザや体調不良をよく耳にする季節ですが
この冬を元気に過ごすため、白湯習慣をとりいれてみませんか
白湯とは一度沸騰させたお湯を50度程に冷ましたもので
塩素や不純物が除かれ、体に優しい温度で内側から温めます冷え対策、デトックス、眠りの質の向上にも繋がります
白湯以外にも、温かい出汁や、蜂蜜レモン湯、しょうが湯など
バリエーションも楽しみたいですね
毎日1リットルを目安に、数回に分けてゆっくり飲んでみてくださいね
特にヒートマットの前には血液サラサラにさせておきたいので
しっかり水分を摂って、たっぷりの汗をかいていきましょう！
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