クイーンズチャーム
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クイーンズチャーム(Queen's Charm)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/17
- 【自律神経】とは?セルフチェック付き♪
- 皆様こんにちは♪
いつもQueens'Charmをご利用いただきまして
誠にありがとうございます(^^♪
よくクーポン説明やアロマ説明なんかにも書いてある
【自律神経を整える】という言葉☆
実際に自律神経って?整ったらどうなるの?を解説していきます!
【自律神経とは?】
自分の意思とは関係なく体の働きをコントロールしてくれている神経☆
呼吸・心拍・血流・体温調整・消化など
意識しなくても動いているのは自律神経のおかげ!●交感神経
活動モード!
家事・仕事・運動・緊張しているときなどに働く
心拍数・血圧の上昇・血糖値の上昇など
身体のエネルギーを増やす反応を引き起こす
血液の循環を促進し筋肉の収縮を増加させることで
身体の活動性を高めている!
●副交感神経
リラックスモード!
睡眠中やお休みモードの時などに働く
心拍数の安定や血圧の低下・消化器官の方道の増加など
身体のエネルギーを節約する反応を引き起こす
血液の循環を緩やかにし筋肉の収縮を減少させることで
身体をリラックス状態へ!
【自律神経が乱れる原因とは?】
自律神経の乱れは
交感神経と副交感神経のバランスが崩れ
正常な調整が行われなくなる状態のことをいう!
・日中は集中して活動できる
・夜は自然と眠くなる
・疲れていても回復しやすい
↑このような状態は自律神経が整っているサイン!逆に自律神経が乱れていると
・疲れが取れない
・眠りが浅い
・頭痛や肩こり
・ひえやむくみ
・肌荒れ
など体や美容面にも影響が><
●原因は?
主な原因として多いのが
・ストレス
・生活リズムの乱れ
・睡眠不足
・スマホやパソコンの使い過ぎ
・季節の変わり目
などがあります!
当てはまる方も多いのでは?(+o+)特に今ではお仕事や作業ごとで、
必然的にスマホやPCを見なけれないけない方が多いですよね><
画面を見る時間が長く交感神経が働きっぱなしになりやすい!!
そのため身体がリラックスモードに切り替わりにくく、
自律神経もバランスが崩れやすくなっています><
そんな時におすすめなのは
《体をゆるめる時間をつくること》
マッサージやリラクゼーションは
副交感神経が働きやすくなりリラックスしやすくなる♪
皆様それぞれの《自分癒し時間》持っていると思いますが
セルフケアで追いつかなくなった時にはぜひサロンに頼ってください♪
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