リラクゼーションサロン ナピュア イマイケホンテン
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ナピュアのブログ
プライベート
投稿日：2025/11/20
- こんにゃくの効果！
- 先日、テレビでこんにゃくの素晴らしさを伝える健康番組を見ました！
そこで、こんにゃくの働きについてまとめてみました
こんにゃくは昔から
「おなかの砂おろし」や「胃のほうき」などと呼ばれております。
これは、食物繊維の豊富なこんにゃくを食べることで体に不必要なものを掃除する、という意味です。
科学的に研究されていなかった時代でも、経験的に胃の中を掃除してくれると知っていたんですね。
大掃除の後には必ず体の中の毒さらいとして、こんにゃくを食べる習慣もあったそうです。
こんにゃくには
“こんにゃくマンナン”と呼ばれる食物繊維が含まれています。
食物繊維の中でもこんにゃくマンナンには、一部有害物質の生成やそれを排除する効果が高いと期待されています。
こんにゃくマンナンのような食物繊維は、腸内細菌叢を改善することによって大腸がんや大腸ポリープなどの大腸疾患のリスクを軽減させることが知られています。
大腸には、100種類、100兆個もの細菌が生息し、これらを腸内細菌叢と呼んでいますが、このなかには乳酸菌のような善玉菌だけでなく、悪玉菌もたくさんいます。
食物繊維の多い食事は、それが善玉菌のよいエサになってその発育を促し、結果的には悪玉菌の発育を抑えるのです。
このことが、排便促進作用とあいまって、大腸疾患を予防します。
また、コレステロール値を正常にさせたり、糖尿病予防にもつながります。
体内に取り込みやすいカルシウムも豊富に含まれているため、骨や歯の成長や精神安定の作用も期待できます！
おでんやお鍋の良い季節
ぜひ積極的に取り入れてみてください！
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