リラクゼーションサロン ナピュア イマイケホンテン
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- 愛知県名古屋市千種区内山３-31-27 今池ゴトービル２F
- 今池駅・千種駅、徒歩3分
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投稿日：2026/2/10
- 身体を動かす習慣♪
- みなさまこんにちは！
Napure堀川です♪
いかがお過ごしでしょうか？
寒いからと身も心も縮こまっていませんか？
毎日の職場とお家の往復を効率的にメンテナンス習慣に変えてみましょう(^^)/
さっそくですが
タイトルの
「体を動かす」ことは、最高のセルフメンテナンス
「最近、体が重いな…」
「疲れが抜けにくいな…」
そんなふうに感じること、ありませんか？
実はその不調、体を動かすことでグッと楽になることが多いんです。
体は本来、動くようにできています。
でもデスクワークやスマホ時間が増えると、どうしても同じ姿勢が続きがち。
すると血流やリンパの流れが滞り、コリや疲れ、だるさにつながってしまいます。
ここで大事なのが、「激しい運動」じゃなくて大丈夫ということ。
・軽くストレッチする
・少し遠回りして歩く
・深呼吸しながら肩を回す
たったこれだけでも、体はちゃんと応えてくれます。
体を動かすと血流が良くなり、筋肉が目覚め、気持ちまで前向きに。
「なんだか今日は調子いいかも」
そんな感覚が、少しずつ増えていきます。
整体で体を整えることは、リセット。
そして日常で体を動かすことは、良い状態をキープする秘訣です。
完璧を目指さなくて大丈夫。
できることを、できるときに、少しずつ。
今日のあなたの体は、今日のあなたにしか守れません。
まずは今、この瞬間に一度、体を伸ばしてみませんか？
その一歩が、明日の軽やかさにつながっていきます♪
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