ユジュ(yju)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- ダイエットを始めるならいつがいい？
- こんにちは！
トータルビューティーユジュです。
「ダイエットを始めるなら、いつがいいんだろう？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？
実は、一番痩せやすいと言われているのは“冬”なんです。
なぜ冬が痩せやすいの？
寒い季節は、体温を保とうとしてエネルギーを多く使います。
そのため、基礎代謝が上がりやすいと言われています。
つまり、同じ生活をしていても
夏より冬のほうが消費エネルギーが増えやすいのです。
さらに、体を温めようとして脂肪を燃やそうとする働きも活発になります。
でも、春や夏は痩せにくいの？
夏は汗をかくので「痩せた気がする」こともありますが、
実は体はあまりエネルギーを使っていません。
また、暑さで活動量が落ちたり、冷たい飲み物で体が冷えたりして、
代謝が下がってしまうこともあります。
春や秋は気候が安定しているので、
「運動を始めるにはベストな季節」とも言えます。
【実は“季節より大切なこと”】
確かに冬は代謝が上がりやすいですが、
だからといって何もしなければ痩せるわけではありません。
大切なのは、
・体を冷やさないこと
・適度に体を動かすこと
・睡眠を整えること
季節はあくまでサポート要素。
一番痩せやすい季節は「冬」
でも、行動しなければ変わらない
始めたいと思った“今”がベストタイミング！！！！
「夏までに…」「冬になったら…」ではなく、
今日からできることを初めてみましょう(*^_^*)
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