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整体もみ処&美容 ぷくぷく

セイタイモミドコロ アンド ビヨウ プクプク

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  • 東京都世田谷区北沢2-9-23
  • 下北沢駅 小田急線東口・井の頭線中央口 徒歩約2分

整体もみ処アンド美容 ぷくぷくのブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/18
つらい腰痛の原因は?…今日からできる簡単改善対策♪
つらい腰痛の原因は?…今日からできる簡単改善対策♪_20260318_1

おはようございます♪
スタッフの【山口】です(*^^*)

「腰が重い」「朝起きると腰が痛い」…など
腰痛でお悩みの方はとても多いです。

実は腰痛は、日常の姿勢や生活習慣が大きく関係しています。
特に多い原因は…

・長時間のデスクワーク
・スマホによる猫背姿勢
・運動不足
・血行不良や筋肉のコリ
・長時間立ち仕事
・ストレス

同じ姿勢が続くと腰周りの筋肉が固まり
血流が悪くなることで痛みや重だるさが出やすくなります。
腰痛改善の為には、日常のケアもとても大切です!!!

《簡単にできる腰痛対策》

◎長時間同じ姿勢を続けない!
30~60分に一度は立ち上がり、軽く体を動かしましょう。

◎お尻や太もものストレッチ!
腰痛はお尻や太ももの筋肉が硬くなることで起こることも多いです。

◎体を温める!
お風呂にゆっくり浸かることで血行が良くなり、筋肉が緩みやすくなります。

慢性的な腰痛は、筋肉のコリや骨格バランスの乱れが原因の場合もあります。

『骨格調整・もみほぐし整体・リンパケア』で
体を整えることで腰の負担が軽くなる方も多いです(^o^)/

つらい腰痛の原因は?…今日からできる簡単改善対策♪_20260318_2

「腰がつらい」「体が重い」と感じたら!!
無理せず早めのケアがおすすめです♪♪♪

お身体の状態に合わせてしっかり整えていきます。
お気軽にご相談くださいませ(^^)


整体もみ処&美容ぷくぷく
東京都世田谷区北沢2-9-23 1階
下北沢駅中央改札から徒歩2分

マッサージ/リラクゼーション/揉みほぐし/もみほぐし/整体/ドライヘッドマッサージ/足つぼ/リフレクソロジー/フットケア/リンパドレナージュ/ヘッドマッサージ/頭痛/疲れ目/首のだるさ/首こり/肩コリ/背中のはり/巻き肩/腰痛/炭酸ヘッドスパ/リンパマッサージ/フェイシャル/筋膜リリース/快眠ヘッドスパ/オイルネック/アロマトリートメント/肩甲骨はがし/オイルマッサージ/ドライヘッドスパ/股関節/骨格調整/下北沢おすすめ/小田急線/井の頭線/眼精疲労/ストレス/美尻/反り腰/美姿勢/代謝アップ/むくみ/脚のムクミ/下半身の怠さ/美肌/小顔矯正/リフトアップ/ストレッチ/ストレートネック/腸活/腸オイルセラピー/骨盤調整/食いしばり/産後/頭皮ケア/アロマ/エイジングケア/駅近/デトックス/自律神経の乱れ/毛穴/背中ケア/ボディケア/美脚/エステ/脚痩せ/代々木上原/成城学園前/登戸/花粉症/30代40代/50代/女性/むくみ/駅近/自律神経/不眠
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