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からだ庵 弘明寺本院のブログ
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投稿日：2026/2/14
- その首こりって、スマホ首かも？:弘明寺整体 からだ庵
こんにちは！
横浜市南区、京急弘明寺駅すぐの
横浜美健整体からだ庵です。
最近増えているのが、
いわゆる「スマホ首」と呼ばれる状態です。
スマートフォンを見るときって無意識に首が前に出たりうつむき加減になっちゃいますよね。
この姿勢は自然な体勢ではあるのですが、
頭の重さ（約4～6kg）を首や肩だけで支える状態になります。
これが続くと最初は
・首が重い
・肩がこる
・目が疲れる
といった軽い違和感ですが、さらに続くと
・頭痛
・背中の張り
・腕のだるさ
・呼吸が浅くなる
といった不調につながることもあります。
特に怖いのは、自覚がないまま習慣になっていること。
スマホを見る時間が長い方ほど、「普通」になってしまっているケースが多いです。
からだ庵では、首だけでなく
・肩甲骨まわり
・背中
・胸まわり
・骨盤とのバランス
まで含めて整えていきます。
首だけを触るよりも、特に腕や肩甲骨といった
土台から整えたほうが楽になることが多いんです。
もちろん、スマホをやめる必要はありません。
※現代生活においてはやめるのは無理に等しいです
少し姿勢を意識すること、
たまに首や胸を伸ばすこと、
それだけでも体は変わります。
「最近、首が前に出ている気がする」
「写真を見ると姿勢が悪い」
そんな方は一度リセットしてみてくださいね。
ご予約・クーポンは
ページ下部よりご確認いただけます。
横浜美健整体からだ庵
神奈川県横浜市南区六ッ川1-50-36 2階
TEL：045-515-9439
京急弘明寺駅 徒歩0分
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