ルミクスダツモウサロン ラココ ウメダテン
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ラココ 梅田店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/11
- 休日
- こんにちは(^▽^)/
ラココ梅田店でございます♪
皆さん、普段の休日はどのようにお過ごしですか？
休日だからと寝過ぎたりしていませんか？
痩せやすい過ごし方
普段の生活が良くても、休日の過ごし方でかなり差が出てきます！
実は、休日の過ごし方は結構大事なんです！
本日は“痩せる”休日の過ごし方をご紹介していきます！
◯いつもと同じ時間に起きる
→休日だからと寝過ぎは逆効果！長く寝ても普段より1時間以内にしよう！
寝不足の場合は、とりあえず朝は起きて、15分以内の短時間の昼寝で補いましょう！
◯散歩をする
→全く動かないより動いた方が血流が良くなり、疲れが取れやすくなります！
平日疲れた体も心もリフレッシュしましょう！
◯朝ごはんを食べる
→休日は抜きがちになりますが、しっかり食べましょう！
おにぎり、味噌汁、納豆など和食がおすすめ！甘い系のパンは少なめで！
◯家を掃除する
→普段掃除できないところまで掃除すると良い運動になります！
部屋が散らかっている人は肥満傾向にあるという研究結果も…？！
普段の休日の過ごし方を見直していきましょう☆
投稿者
ラココ スタッフ
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