ネイル＆オールハンドリンパ ｉｎｔｅｇｒａｌ水戸店 リラク&エステ【インテグラル】
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インテグラル 水戸店(integral)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/26
- 睡眠と肌の関係
- こんにちは♪
インテグラルの野上です。
皆さんスキンケアは何を使っていますか(*^^*)？
あまりこだわりはない方、季節や肌の状態に合わせて使い分けている方それぞれだと思いますが、
中には何を使っても効果を感じない、高いスキンケアを使っているのに変化が分からないというお悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか？
そこで大事になってくるのが、実は「睡眠」なんです。
×ニキビ
×くすみ
×乾燥
×化粧ノリの悪さ
これ全て、睡眠不足で悪化しやすいのです(*_*)
肌は寝ている間に修復されます。
起きている間の紫外線や乾燥、摩擦、メイクでのダメージも寝ている間に回復します。
【寝る事で肌に起こる良い事】
・成長ホルモンが出る
→寝始めの3時間にたくさんでます。
肌の修復・ターンオーバーを助ける♪
夜更かし＝美容液を捨てているのと同じ・・・(>_<)
・血流がよくなる
→寝ることで体がリラックス
肌に栄養が届きやすくなる
クマ・くすみ対策に◎
・ホルモンバランスが整う
睡眠不足→ニキビが増えやすい
生理前の肌荒れも悪化しがちに・・・スキンケアを見直す前に睡眠がきちんととれているか見直してみて下さいね。
夜更かしのし過ぎに気を付けましょう(*^^*)
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