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からだプラス元気(plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/7/22
- 肩こり首こりについて
普段仕事をしている時など、同じ体勢をし続けたり、姿勢が悪くなってしまうと、
肩こりが起きやすくなると言われています。
人の頭は、5～6kg！ボーリングのボールの重さがあると言われていますが、それを細い首で支えており、姿勢が悪くなると、首と頭の位置関係も悪くなるため、余計に症状が出やすくなってしまいます。
日本人は特に欧米人と比べると、頭の大きさの割に首から肩の骨格がきゃしゃにできている為、肩こりが起きやすいとも言われています。
また、くいしばりは、肩、首の筋肉と連動しているため、肩こりや首こり、さらには頭痛などの症状が出てくるということもわかっています。
くいしばりをすることによって、肩、首回りや頭の側頭筋なども緊張が強くなってしまい、
肩こり、頭痛などの不調の原因にもなってきます。
デスクワーク（PC）やスマホでの作業が増えてきている現代では、頭をうつむきにさせて顎を引きすぎてしまうだけでも、歯が当たってしまったり、くいしばってしまい、
知らず知らずのうちに、肩こりになっている人も多いと思います。
予防法としては長時間の同じ姿勢を長く続けないことや入浴をしっかりとし温まること、ストレッチや運動を行うことです。
同じ姿勢での作業をする場合はこまめに首、肩の緊張をとる様に大きく動かしたりしましょう！
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