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からだプラス元気(plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 血管年齢を意識したことはありますか？
- こんにちは、からだプラス元気四谷三丁目店千葉です。
血管年齢とは実年齢とは別に血管の柔らかさ、硬さを基準にした
血管の年齢のことです。通常は実年齢と比例するように血管も
少しずつしなやかさを失っていきますので心筋梗塞や脳梗塞、認知症などの血管系の症状を予防するためにも対策は大事にしていくことが重要です。血管年齢を若返らせるのは食事や適度な運動ですが
食事はなるべく油っこいものを減らす。添加物の多い精製された食品は血管を錆びらせるので老化を進行させてしまいます。
また適度な運動は軽いウォーキングやストレッチなどが有効です。
血液をサラサラにする食品には玉ねぎ、納豆、生姜、青魚などが
あります。これらを意識して取り入れるのをオススメします。
血液がサラサラになると血管の老化防止にも繋がります。
血管年齢は実年齢のマイナス20歳が理想と言われていますので
是非血液をサラサラにして若返りを目指してみて下さい。
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