ルミクスダツモウサロン ラココ イケブクロテン
- エステ
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- JR池袋駅 東口/徒歩6分、丸ノ内線 池袋駅/徒歩6分、有楽町線 池袋駅/徒歩7分
ラココ 池袋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/6/4
- 和菓子はダイエット向き？？
- 皆さまこんにちは！
ラココ池袋店でございます！
本日はカロリー控えめでダイエッターにメリットが多い「和菓子」にフォーカスしたいと思います。甘いものは一切ダメではないけれど、上手に食べるコツを知っておきたいですよね♪
【お菓子のカロリーを3ランク分け】
■低カロリークラス
1個あたりが100kcal程度、毎日でも1個ならOK！
・水ようかん
・上生菓子（薯蕷饅頭・練りきり）
・だんご（醤油）
・豆かん
・ういろう（1カット50g位）
・かるかん（1カット40g位）
・もなか（1個35g位）
・くず饅頭
■中カロリークラス
1個あたりが150kcal程度。週に2～3回までならおやつにOK！
・・大福餅、草餅
・カステラ（50g位）
・ようかん（50g位）
・鯛焼き、今川焼き
・きんつば
・ようかん（50g位）
・栗まんじゅう
■高カロリークラス
1個あたりが200kcal以上。週に1回以下に抑えたい！
・どらやき
・ドーナッツ
・ショートケーキ
・チョコレートケーキ
・モンブラン
・チーズケーキ
こうして見ても、和菓子は全般的にカロリー控えめで、選べる範囲が広いのでうれしいですよね！一方ケーキなど洋菓子類はどれも200kcalを超えてしまい、常に食べるのはちょっと心配に。ケーキ派だったあなたも、これからの季節「甘味・和菓子」を楽しんでみてはどうでしょうか
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投稿者
ラココ スタッフ
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