アーユルヴェーダサロン Expanse.. 恵比寿店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロンエクスパンスエビステン
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- 東京都渋谷区恵比寿４－３－１クイズ恵比寿３F-O
- JR恵比寿駅徒歩１分[東口]／アーユルヴェーダ専門サロンNo.1獲得／口コミ高評価サロン
アーユルヴェーダサロン エクスパンス 恵比寿店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- アーユルヴェーダ的PMS・生理ケア習慣
- 寒さや日照不足が続く2月、「生理前になると心も体も重だるく感じる…」そんな声をよく耳にします。
毎月のこととはいえ、この時期は特につらく感じるという方も多いのではないでしょうか。
実は、2月は一年の中でも特に冷え込みが厳しく、日照時間も短い時期です。
体が冷えると血の巡りが悪くなり、生理痛が重くなったり、むくみやだるさが強く出やすくなります。
また、太陽の光を浴びる時間が減ることで、自律神経やホルモンバランスも乱れやすく、イライラや落ち込みといったPMS症状が出やすくなる傾向も。
アーユルヴェーダでは、冷えや心身のゆらぎは「ヴァータ（風のエネルギー）」の乱れによって起こるとされています。
だからこそ、2月のセルフケアには温める・ゆるめる・めぐらせることを意識するのが大切です。
おすすめは、夜の温オイルマッサージ。
太白ごま油やアーモンドオイルを使って、お腹や腰をやさしくなでるように塗るだけで、じんわりとした温かさが広がり、心までふっと緩んでいきます。
温かいハーブティーを飲みながらの深呼吸も、気持ちを落ち着かせてくれますよ。
さらに、心と体を深く整えたい方には「シロダーラ」もおすすめです。
温かいオイルが額からゆっくりと流れる施術は、脳を優しく休め、自律神経のバランスを整えてくれます。
月に一度のゆらぎの時期を、もっとやさしく、心地よく過ごすために、アーユルヴェーダのケアで自分をいたわる時間をつくってみませんか？◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 恵比寿店【エクスパンス】
・東京都渋谷区恵比寿４－３－１クイズ恵比寿３F-O
（恵比寿駅東口から徒歩１分）
・JR恵比寿駅 徒歩１分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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