アーユルヴェーダサロン Expanse.. 恵比寿店【エクスパンス】
アーユルヴェーダサロンエクスパンスエビステン
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- 東京都渋谷区恵比寿４－３－１クイズ恵比寿３F-O
- JR恵比寿駅徒歩１分[東口]／アーユルヴェーダ専門サロンNo.1獲得／口コミ高評価サロン
アーユルヴェーダサロン エクスパンス 恵比寿店(Expanse..)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- アーユルヴェーダ軽食で春に向けた体づくり
- 冬の間に体が重くなった、代謝が落ちた気がする…。
そんなお悩みを感じやすい今こそ、春に向けた体作りのタイミングです。
冬から春への季節の変わり目は、エネルギーが増えやすく、体重の増加、だるさ、消化力（アグニ）の低下などが起こりやすいとされています。
春を心地よく迎えるには、早めに食習慣を見直して、内側から巡りを整えるケアを始めることが大切です。
間食や軽めの補食におすすめなのが、アーユルヴェーダ式「スパイスおにぎり」。
炊きたてごはんにクミン・岩塩・ごま油を混ぜてにぎるだけの簡単レシピです。
クミンは消化を助け、岩塩はミネラル補給にも最適。
小腹が空いたときや夕食前の軽い補食としてもぴったりです。
ごはんの量は控えめに、小さくにぎっておくと食べすぎも防げます。
合わせて飲みたいのが、豆乳チャイ風のスパイスドリンク。
温めた無調整豆乳にシナモン・カルダモン・生姜パウダー・黒糖を加えて混ぜるだけで、やさしく体を温めながら気分もすっきりしますよ。
甘さやスパイスの量は、体調に合わせて調整してみてください。
デスクワークの合間や午後のリセットタイムにおすすめです。
春を迎える前に、体と心に軽やかさを取り戻す準備をはじめてみませんか？◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 恵比寿店【エクスパンス】
・東京都渋谷区恵比寿４－３－１クイズ恵比寿３F-O
（恵比寿駅東口から徒歩１分）
・JR恵比寿駅 徒歩１分
・TEL：03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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