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投稿日：2025/12/13
- 浮腫み体質の人が筋肉がつきにくい理由
- こんにちは
二子玉川ドロドロ血断捨離サロンです
今日は【浮腫み体質の人が筋肉がつきにくい理由】
結論から先に話すと
むくみ体質＝筋肉が“成長しにくい環境”にずっと置かれている状態
頑張っても土壌が悪いから育たない
<1>筋肉がちゃんと使われていない
筋肉はどれだけ正確に・強く使われたかで成長が決まる
でもむくみがあると
神経伝達がボヤける
力の入り方が弱い狙った筋肉じゃなく別の場所が代役
結果
◯動いた気はする
×筋肉への刺激は薄い
＝ 成長スイッチが入らない
<2>血流、栄養が届かない
筋肉が育つには
酸素
タンパク質
ミネラルが必要
でもむくみ体質だと
血管・リンパが押される
老廃物が残る
栄養が通過するだけで入らない
→トレーニング＝建設現場
→材料が届かない そりゃ建たないよね(T_T)
<3>脳が安全装置を作動させる
これ、超重要です
むくみ＝軽い炎症状態と体は判断する
すると脳は「ここ壊れやすそう」 「出力下げとこ」
→ 筋肉への指令を自動で弱める
だから重さが伸びない、回数増やしても形が変わらない
<4>ホルモン環境も不利
むくみ体質の裏には
自律神経の乱れ
ストレス
冷え
がセットでいることが多い
これが
成長ホルモン
回復ホルモン
の分泌を邪魔する
鍛える前から負け戦
じゃあどうすれば？
答えはシンプル
鍛える前に“むくみを抜く”
呼吸（特に横隔膜）
足裏・ふくらはぎのポンプ
首・肋骨をゆるめる
これだけで
筋肉の反応が一気に変わる人、多いです
まずはあなたの身体の浮腫みを取りましょう
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