リラクゼーションサロン クイーンズウェイ ヤエチカ
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クイーンズウェイ ヤエチカ(Queensway)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/6
- 歩くと幸せ
- 歩行時の脳波は、喜びを感じている時の脳波とよく似た
形を描くそうなんです。
自分の意識はそうでなくても、私の脳は喜んでいる、
なんか嬉しいです。
これとは別にウォーキングなどの有酸素運動をするとセロトニンの分泌量が増える事がわかっています。
幸福感、情緒、心の安定に関わる幸せホルモンです。
筋力の維持、若さと健康の維持には一日８０００歩が
勧められています。
それに幸福感がついてくるなんて！
今日は小雨模様。肌寒く感じましたが近所の桜を見ながら4000歩ほど歩きました。お花見効果もあり、ちょと機嫌が良い感じです。
写真は昨日に続き桜。満開です。
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