リラクゼーションサロン クイーンズウェイ ヤエチカ
- リラク
- エステ
- 東京都中央区八重洲２－１ 八重洲地下街中１号 外堀地下３番通り
- JR各線東京駅南口 地下【八重洲地下街内】
クイーンズウェイ ヤエチカ(Queensway)のブログ
プライベート
投稿日：2024/5/14
- 反り腰改善
- こんにちは
昨日は雨がすごかったですね。
気候や気圧の変化が激しいですが、いかがお過ごしでしょうか。
最近、改めて姿勢を気にするようになり、ストレッチを取り入れたり、反り腰になってないか意識するようになりました。
反り腰のデメリットは
・太もも（特に前と外）が張りやすくなる
・下腹部の筋肉が緩んだ状態になっているため、ぽっこりお腹の原因に
・猫背になりやすい
・肩こり、首の疲れに繋がる
・ふくらはぎの前が張りやすく、ふくらはぎ全体もかたくなるため、冷えや浮腫に繋がる
・姿勢が悪くなることで呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
・腰痛になりやすい
対処方は、骨盤が前傾になってしまっているため、下腹部をただへこますのではなく、自分の方に向かって、おへそを斜め上に引き上げるようにへこます（骨盤を立てるイメージ）のですが、それだけで軽い腹筋トレーニングになるほど！この時に、息を吐きながらへこますのがポイントです。下腹部の筋肉を意識しやすいよう、手を当ててて行うのもいいかもしれません(^^)お腹以外は脱力します。続けていくとだんだん慣れて、それが自然になるそうなので、続けていきたいなと思っています。気圧が低いと血流も悪くなってしまうため、身体にも不調が出やすくなります。これからの時期に備えて、そして日常を心地よく過ごせるように、まずは姿勢から一緒に気をつけてみませんか？
いきなり骨盤を立てようとしても、周りの筋肉がかたい状態だとなかなか難しいと思うので、できる方は腰を丸めたり、お腹や太ももを伸ばすようなストレッチから始めてみてください。
身体がガチガチ、コリや浮腫が酷い時は、まずクイーンズウェイをご利用ください(^^)
疲れ 肩こり 冷え むくみ 頭痛 不眠 ストレス リフレ オイルトリートメント 東京駅 アロマ エステ
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
- 染谷 （6）
- 大場 （9）
- 米田 （23）
- 橋本 （13）
- 出口 （12）
- 坂口 （27）
- 大竹 （40）
- 濱 （31）
- 笛吹 （33）
- 清 （71）
- 山口 （120）
- 小山 （114）
- 表 （108）
- 河村 （112）
- 高橋 （190）
- 米田 （7）
- 太田 （11）
- 高木 （68）
- スタッフ （459）
- 小林(優) （47）
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（27）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（26）
- 2025年12月分（28）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（22）
- 2025年9月分（31）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（10）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（12）
- 2024年6月分（15）
- 2024年5月分（20）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（13）
- 2024年1月分（13）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（11）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（11）
- 2023年6月分（12）
- 2023年5月分（14）
- 2023年4月分（14）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（12）
- 2023年1月分（14）
- 2022年12月分（11）
- 2022年11月分（14）
- 2022年10月分（14）
- 2022年9月分（14）
- 2022年8月分（11）
- 2022年7月分（14）
- 2022年6月分（14）
- 2022年5月分（20）
- 2022年4月分（18）
- 2022年3月分（15）
- 2022年2月分（16）
- 2022年1月分（18）
- 2021年12月分（17）
- 2021年11月分（15）
- 2021年10月分（12）
- 2021年9月分（18）
- 2021年8月分（31）
- 2021年7月分（28）
- 2021年6月分（28）
- 2021年5月分（30）
- 2021年4月分（26）
- 2021年3月分（24）
- 2021年2月分（26）
- 2021年1月分（24）
- 2020年12月分（30）
- 2020年11月分（27）
- 2020年10月分（26）
- 2020年9月分（26）
- 2020年8月分（28）
- 2020年7月分（28）
- 2020年6月分（25）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（11）
- 2020年3月分（29）
- 2020年2月分（24）
- 2020年1月分（26）
- 2019年12月分（28）
- 2019年11月分（26）
- 2019年10月分（6）
- 2019年9月分（3）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（4）
- 2019年6月分（3）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（2）
- 2019年2月分（2）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（1）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
もっと見る
クイーンズウェイ ヤエチカ(Queensway)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥11,660 【4月限定】ヘッド＋フット＋ハンド(施術65分)￥12,265→￥11,660
|
|
全 員 |
¥5,115 【話題の重炭酸浴を体験】重炭酸フットバス＋パウダーリフレ25分(施術20分)
|
|
全 員 |
¥7,755 【定番リフレクソロジー】パウダーオイルリフレ50分アロマ付（施術40分）
|
|
全 員 |
¥8,305 【人気リフレクソロジー】オイルリフレ50分アロマ付き（施術40分）
|
|
全 員 |
¥11,000 【むくみにオススメ】オイルパウダーリフレ75分（施術60分）11000円
|
|
全 員 |
¥7,095 【デスクワークにおすすめ】首肩ほぐし10分＋ヘッドスパ30分7095円
|
