リラクゼーションサロン クイーンズウェイ ヤエチカ
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クイーンズウェイ ヤエチカ(Queensway)のブログ
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投稿日：2024/9/12
- 夏バテ解消法
- ９月もそろそろ半ばだというのに、いまだ"猛"残暑が各地を責め苛んでいる中、皆様いかがお過ごしでしょうか。
エアコンが効いているはずの室内でも、ほんの数分体を動かしただけで汗が流れ落ち始めるような猛残暑の毎日に、もはやヘトヘトの夏バテ残暑バテという方も多いことでしょう。
そんな夏バテ、蓄積疲労の解消のために、たとえば休日に、皆さんはどんなことをしていますか？
思いきり昼過ぎまで眠って、その後も一日中ゴロゴロして、ひたすら体を休める、という方はよくいそうですが、これは医学的に見るとあまり感心しないやり方なのだとか。
ひたすら体を安静にして休む「消極的休息」は、長くなりすぎると、全身の血流が滞って疲労物質の排出が遅れ、慢性的な疲労感の原因になるのだそうです。よく言われる「いくら寝ても疲れが取れない」という状態はこれのようです。
本当に疲れを「抜き」たいのなら、休日も軽いウォーキング程度の運動をして全身の血流を促し、血中の疲労物質を流し出す「積極的休息」を取るべきだそうです。
なお、ゆったりした入浴も、体を温めて血管を広げるとともに、水圧による圧迫刺激で血流を促す効果があるため、この運動の代用になるとのこと。
ならば、休日の温泉スパ巡りなども、 夏バテ解消の一助になるかもしれませんね。
そして！血流を促すといえば！クイーンズウェイのリフレクソロジーも大いにお役に立てます！
疲れが取れていないなとお感じの休日は、是非、軽いウォーキングも兼ねて、お近くのクイーンズウェイへお越しください。お待ちしております。
疲れ 肩こり 頭痛 冷え だるさ むくみ 不眠 ストレス 腰 首 東京駅 リフレクソロジー アロマ リンパ エステ オイルト リートメント
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