リラクゼーションサロン クイーンズウェイ ヤエチカ
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クイーンズウェイ ヤエチカ(Queensway)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/25
- ハイボールの健康効果
- お仕事が休みの前の日はワイン＋炭酸水を飲んでいたのですが、もう少し体に優しい(良い)？のに変えてみました。
それがハイボールです！
ハイボールは「ウイスキー＋炭酸水」というシンプルな飲み方で、健康面でも優れたお酒として注目されています。
1.低カロリーで太りにくい
ハイボールは糖質ゼロ＆低カロリー。
甘いチューハイやビールに比べ、脂肪がつきにくくダイエット中でも選びやすいお酒です。
2.血糖値が上がりにくい
糖分を含まないため、食後の血糖値の急上昇を防ぎやすいのが特徴。
糖質制限をしている人にも向いています。
3.炭酸で満腹感アップ
炭酸ガスが胃を刺激し、少量でも満足感を得やすいため飲みすぎ防止に役立ちます。
4.血流改善・疲労回復
ウイスキーのポリフェノールとアルコールの血管拡張作用で、血行が良くなり疲れが取れやすいと言われています。
5.食事との相性が良い
甘くないため、揚げ物や肉料理、和食とも相性が良く、
食事の脂肪や塩分の摂りすぎを抑える助けになります。
健康的に飲むコツ
・ウイスキー 1～2杯分まで
・割る炭酸は 無糖のもの
・チェイサー（お水）を一緒に飲む
これを守れば、ハイボールは「体にやさしいお酒」になります。
最後にウイスキーの香りにはリラックス効果があり、ストレスの緩和や自律神経を整える効果が期待できます。
ただし飲み過ぎには注意しましょうね！疲れ 肩こり 冷え むくみ 頭痛 不眠 ストレス リフレ オイルトリートメント 東京駅 アロマ エステ
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