リエル
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リエル(Lieru)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/17
- 森林浴
- 【森林浴】
20年ほど前に日本で始まった森林浴。
最近では欧米での認知度の方が高く、「森林セラピー」や
「自然療法」として、実際に医療の現場でも実用化されています。
具体的な効果としては
・リラックス効果
・血圧の適正化
・免疫力アップ
などがあげられますが、ひと言で言うなら
森の中を歩く事で本来の自分を取り戻せる、と言う事かな。
お肌への好影響ももちろん含まれます。
私も毎日の森林浴でどれだけメンタル的に助けられてきたか
わかりません。
ここまで一人サロンを続けてこれたのも、自然の中での
ウォーキングのおかげです！
なるべく午前中に！
セロトニンホルモンが活発になり、気分良く1日を始められます。
そして夜になったらメラトニンホルモンのおかげで自然な眠気がやってきて
寝つきがよくなりますよ。
#森林浴
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投稿者
木村 吏江
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