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整体 and リラクゼーション 中洲4丁目整体院

セイタイアンドリラクゼーション ナカスヨンチョウメセイタイイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 福岡県福岡市博多区上川端町14-26Nビル702号
  • 中洲川端駅徒歩5分/当日予約OK/ 15:00~翌6:00営業/肩こり解消/もみほぐし40分3880円

中洲4丁目整体院のブログ

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1068件のブログがあります

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  • 水泳の引き締め効果
    プライベート
    投稿日:
    2016/9/4
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    水泳のクロールと背泳ぎのキックは内転筋をよく使い脚ラインをきれいにします、又、肩甲骨を良く動かすので褐色脂肪細胞の働きが活性化し脂肪を燃やしやすくし泳ぐ姿勢を保つために腹…続きを見る
  • 足が太くならない運動は?
    プライベート
    投稿日:
    2016/9/2
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    痩せやすく、足が太くならない運動は?とお客様から質問され自分が出した答えは「水泳」です。水泳は水の温度が体温より低いためたくさんエネルギーを使います。全身運動でバランスよ…続きを見る
  • ストレッチ4
    プライベート
    投稿日:
    2016/9/1
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    筋肉を和らげるためのストレッチを行う際の注意点の一つとして反動を使わないことや無理していたいところまで行わないことがありますが、筋肉の活性を上げるためのストレッチは反動を…続きを見る
  • ストレッチ3
    プライベート
    投稿日:
    2016/8/31
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    柔軟性には人にのばされて動く可動域、パッシブROMと自分で動かして伸びる筋肉の可動域 アクティブROMがあります。重要なのは,このアクティブROM です。ストレッチでは主…続きを見る
  • ストレッチ2
    プライベート
    投稿日:
    2016/8/30
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    ストレッチはバランスを考えて行うことが重要です。左右差を見ることはもちろんですが表裏を見ることもとても重要です。例えば、膝を伸ばす筋肉は太ももの前、曲げる筋肉は太ももの裏…続きを見る
  • ストレッチ1
    プライベート
    投稿日:
    2016/8/29
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    ストレッチしましょう。マッサージ店などでよく言われる言葉ですが、筋力が弱い方がストレッチをやることで痛みが増す場合などもあります。柔軟性と筋力はバランスが必要です。どちら…続きを見る
  • むくみの原因2
    プライベート
    投稿日:
    2016/8/27
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    むくみの原因のひとつは運動不足です。水分は筋肉の動きか、外からマッサージなどの外力を加えないと動きがとても悪いです。早く流して排出し、循環を良くすることでむくみは解消しま…続きを見る
  • むくみの原因
    プライベート
    投稿日:
    2016/8/27
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    むくみの原因の一つは糖分の採り過ぎです。糖質は体内で水分と結合しやすいので身体はむくみます。または、塩分の採り過ぎも浮腫みます。体液の塩分濃度は一定に保たれているため塩分…続きを見る
  • 股関節の違和感
    プライベート
    投稿日:
    2016/8/25
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    股関節は太ももの骨が骨盤の受け皿にはまった球関節という可動域の広い関節です。女性は骨盤が出産のため大きくできていて股関節が動きやすく違和感が出やすいです。股関節を支えるの…続きを見る
  • 膝の痛み 2
    プライベート
    投稿日:
    2016/8/24
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    膝の痛みでお皿の周りの痛みは自分でできる範囲のケアは大腿四頭筋のストレッチです大腿四頭筋が固くなるとお皿は頭側に引っ張られます。その伸ばされるストレスによりお皿の上や下側…続きを見る
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中洲4丁目整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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