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整体 and リラクゼーション 中洲4丁目整体院

セイタイアンドリラクゼーション ナカスヨンチョウメセイタイイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 福岡県福岡市博多区上川端町14-26Nビル702号
  • 中洲川端駅徒歩5分/当日予約OK/ 15:00~翌6:00営業/肩こり解消/もみほぐし40分3880円

中洲4丁目整体院のブログ

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1068件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日:
    2017/6/1
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    夜いつまでも寝ずに、朝は寝不足で眼をこする。このような生活は自律神経の働きを悪くします。交感神経が不活発であれば、副交感神経も眠る時に不活発になります。つまりメリハリのあ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017/5/31
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    睡眠や生活のリズムを司っているのが自律神経です。1日の生活の中で、「交感神経」と「副交感神経」の2つのどちらかが交互に優位になって人間の活動を支えています。行動的な状態の…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017/5/30
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    客観的な方法として、睡眠計測器やスマートフォンのアプリケーションを使うやり方があります。これにより理想的なリズムで寝られているか、あまりよろしくないタイプの睡眠かが分かり…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017/5/29
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    睡眠に大きく関係するのが体内のホルモンの働きです。また日中の私たちの活動にも欠かせません。7時間以上の睡眠時間を確保することと、睡眠の質を高めることでホルモンの働きも活発…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017/5/25
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    食事の取り方を見直すHealthy nutrition一日に3食、腹八分目の量を毎日同じ時間に取ることや、30品目以上食べる等の健康的な食生活を送ることは疲労を溜めない体質づくりに効果的です…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017/5/23
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    まずは長い睡眠時間を確保してください。効果的な睡眠時間には個人差がありますが、当ブログでは7時間半の睡眠時間をおすすめしています。その上で、睡眠の質改善のための取り組みと…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017/5/22
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    仰向けで横になり、エクササイズを行うだけで、筋肉の緊張を緩めるストレッチポール。アスリートのケアのみならず肩こり解消のエクササイズにも非常に効果を発揮します。発売以来13…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017/5/18
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    3-1.痛み止めの使用イブプロフェンやアセトアミノフェン、アスピリンなどの消炎鎮痛剤を内服します。また湿布薬にもインドメタシンなどの消炎鎮痛剤が配合されているものがありま…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017/5/17
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    まず、「筋肉痛の改善「とは「痛みの軽減効果」や「消失までの期間短縮」のことと定義します。驚くべきことに、一般的な筋肉痛改善方法はエビデンスレベルではその有効性が証明されて…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017/5/16
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    よく発生する痛みの症状ですが、そのメカニズムはほとんどわかっていません。刺激物質やATP、乳酸の関係が言われていますが、刺激物質やATPに関してはまだわからないことが多く、乳酸…続きを見る
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中洲4丁目整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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