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整体 and リラクゼーション 中洲4丁目整体院

セイタイアンドリラクゼーション ナカスヨンチョウメセイタイイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 福岡県福岡市博多区上川端町14-26Nビル702号
  • 中洲川端駅徒歩5分/当日予約OK/ 15:00~翌6:00営業/肩こり解消/もみほぐし

中洲4丁目整体院のブログ

最新ブログ一覧

1084件のブログがあります

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  • “疲労回復の三原則”
    プライベート
    投稿日:
    2017/2/9
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    適切な栄養質の高い休養運動で体力を向上させ、疲れにくい体質を作る
  • 炭水化物とタンパク質の黄金比があった
    プライベート
    投稿日:
    2017/2/8
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    疲労回復目的では、炭水化物3対タンパク質1のカロリー割合が最も効果が高いとされています。(メーカーや研究結果によって多少差があります)運動後30分以内に体重1kgあたり約0.7g…続きを見る
  • 疲労回復に効果的なプロテインの摂り方とは
    プライベート
    投稿日:
    2017/2/7
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    トレーニングや練習後の疲労回復をプロテインではかる場合は、練習後なるべく速く(30分以内)に摂る、ということです。練習で損傷した筋肉はその直後から回復の機能が働き出します。…続きを見る
  • 捻挫も腰痛の原因に
    プライベート
    投稿日:
    2017/2/6
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    右足首をねん挫したとします。普通に歩くと右足が痛いので、かばって左足に体重をかけカラダを傾けて歩きます。関節の動きでも同様のことがあります。カラダを前に倒そうとして腰が痛…続きを見る
  • 力強く男らしい足にするために鍛える筋肉とは
    プライベート
    投稿日:
    2017/2/4
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    トレーニングの効果を高めるために、まずは鍛える筋肉を意識しましょう。力強くクッキリとした足を作るためには、下記の4部位をトレーニングすることが効果的です。・お尻の筋肉・下…続きを見る
  • 枕の高さは首のカーブを保つものを選ぶ
    プライベート
    投稿日:
    2017/2/3
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    まず仰向け寝で寝た時に、首のカーブが自然な状態をキープするものを選びます。首のカーブが不自然な状態でキープされるだけで、首の筋肉が緊張しやすくなり、肩こりを引き起こす可能…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017/2/2
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    眠りに関する何らかのトラブルが続き、苦痛を感じたり周囲に迷惑を与えたり、社会生活に障害が起きている状態です。眠りに関する代表的なトラブルは下記の4つです。・入眠障害(にゅ…続きを見る
  • 不眠を解消するツボ
    プライベート
    投稿日:
    2017/1/31
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    不眠は次のように2つに分けられる。早期覚醒・・・睡眠が浅く、夜中に目が覚めてしまう入眠障害・・・寝付きが悪いこれらの不眠の原因は、寝る前や睡眠中も緊張状態が続いている脳や…続きを見る
  • 骨盤矯正を行うメリット
    プライベート
    投稿日:
    2017/1/30
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    骨盤矯正を行うメリット骨盤矯正を行うことで以下のようなメリットがあげられます。・姿勢が整って若く見られる・歩き方が良くなる・腰痛や肩こり、ヒザの痛みが軽減される・ぽっこり…続きを見る
  • そもそも骨盤矯正とは
    プライベート
    投稿日:
    2017/1/27
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    骨盤が歪んでいる状態を修正して本来の位置に正すことです。出産時のダメージや生活習慣のクセで起きていると考えられますが、骨盤そのものの歪みは実際はわずかと考えられています。…続きを見る
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中洲4丁目整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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