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整体 and リラクゼーション 中洲4丁目整体院

セイタイアンドリラクゼーション ナカスヨンチョウメセイタイイン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 福岡県福岡市博多区上川端町14-26Nビル702号
  • 中洲川端駅徒歩5分/当日予約OK/ 15:00~翌6:00営業/肩こり解消/もみほぐし40分3880円

中洲4丁目整体院のブログ

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1068件のブログがあります

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  • 玄米
    プライベート
    投稿日:
    2016/10/14
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    主食を白米から玄米に変えました。味はやはり白米のほうがおいしいです。玄米は噛みごたえがありあまりたくさん食べようと思わないのでダイエットにはいいですね。炊飯器に玄米炊きの…続きを見る
  • ウエスト引き締め
    プライベート
    投稿日:
    2016/10/13
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    簡単なウエスト引き締め運動と身体のバランスを整える運動のご紹介です。ストレッチポール上に乗りひざは90度くらいに曲げ胸は開きます。その状態で腹式呼吸をします。息をしっかり…続きを見る
  • 下半身太りの原因5
    プライベート
    投稿日:
    2016/10/12
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    冷たい場所冷たい場所に普段座っていませんか?公園のベンチ、プラスティックの椅子、コンクリートの上などなど。体は冷えたところを温めようとする働きを持っています。温めるために…続きを見る
  •  下半身太りの原因 4
    プライベート
    投稿日:
    2016/10/11
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    リンパのつまりむくみはむくみでもこのむくみはリンパの流れが悪くて生じるもの。筋肉量の少ない女性は、リンパの流れが悪くなりやすく、むくみが生じやすいのです。特に何もしていな…続きを見る
  • 下半身太りの原因 3
    プライベート
    投稿日:
    2016/10/8
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    足の緊張一日中立ちっぱなしだったり、座りっぱなしだったりすると、脚が硬直してしまい、緊張状態が続きます。これをほぐすには、入浴が効果的!体が芯から暖まり、血行もよくなり脚…続きを見る
  • 下半身太りの原因 2
    プライベート
    投稿日:
    2016/10/7
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    水分の摂取量不足勘違いされやすいのが、「水分を取るとむくむ」 と思われている方が多いようです。実は、全く逆なのです。水分を取らない事がむくみの原因になるのです。水分をしっ…続きを見る
  • 下半身太りの原因
    プライベート
    投稿日:
    2016/10/6
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    セルライト「セルライト」。女性の下半身太りの原因と深く関係があると考えられています。セルライトとは、太ももやお尻まわりなどにできる水分や老廃物を取り込んだ肥大化した皮下脂…続きを見る
  • のどの痛みにアロマ
    プライベート
    投稿日:
    2016/10/4
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    せきが止まらない、のどが痛い。熱は出ていなかったとしても、こんな風邪の症状はつらいものです。オカマさんみたいな声になって、まわりにからかわれたりしますよね(笑)。せき、の…続きを見る
  • 高齢者の転倒注意2
    プライベート
    投稿日:
    2016/10/3
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    高齢者の転倒について前回も書きましたがもう一つ重要な筋肉は腸腰筋です。この筋肉は、太ももを上げる筋肉です。脚が上がらず転倒してしまいます。しかしこの腸腰筋を鍛えながら太も…続きを見る
  • 高齢者の転倒注意
    プライベート
    投稿日:
    2016/10/1
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    高齢になると足が上がらず転倒してしまうということが多々ありそれが原因で骨折してしまうということもよくあります。特にまず気を付けるべきなのはふくらはぎの筋肉の柔軟性です。硬…続きを見る
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