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姿勢矯正院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/28
- 睡眠の重要性
こんにちは☆姿勢矯正院本店の山岡です。
今日は“睡眠の重要性”についてお話します！
みなさん毎日寝ますよね。
私も寝るのが大好きです。
人間にとって睡眠は必要不可欠なものです。
自分の生活スケジュールを円グラフに表すと２４時間の中で寝ている時間が一番長いと思います。
例えば、とても健康に気を使っている方で毎日１時間～２時間程運動をしていたとしても７時間睡眠環境が悪い状態で寝ていたとしたら、どんなに頑張って毎日運動してもなかなか効果は得られません。
では“睡眠環境が良い”とはどういうことでしょうか？
「自分の身体にフィットして無理のない姿勢で寝れるマットレス」
一見ストレスのない睡眠ができそうで良いように思えますが、もし姿勢の悪い人が“姿勢にフィット”したマットレスで何年も寝たとしたら姿勢はどんどん悪くなってしまいます。
本当に必要なのは「いい姿勢を維持できるマットレス」です！！
良い姿勢が維持できれば、血流もよくなり、呼吸もしっかりできるので睡眠の質があがります。
健康になるためには“睡眠環境”を整えることが1番の近道です。
みなさんも睡眠環境を見直してみてはいかがでしょうか！
姿勢矯正院本店 山岡
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