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姿勢矯正院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 腸活の効果（2）
こんにちは。岡田です。
腸活の効果二つ目
今日は「免疫力向上」について解説していきます。
腸と免疫って直接関係があるの？と考える方も多いと思います。
実は、腸は「最大の免疫器官」と呼ばれ
全身の免疫細胞の約70%が集まっているといわれています。
善玉菌の活動が活発な状態は、免疫細胞が活性化し、
細菌やウイルスに対する抵抗力が高まります。
免疫力が高まると、風邪や感染症にかかりづらくなるだけでなく
花粉症などのアレルギーも改善する！
ということです。
免疫力向上の腸活を二つお伝えします♪
一つ目は、オリゴ糖の摂取！
腸活と聞くと、発酵食品や食物繊維が思い浮かぶかと思いますが
オリゴ糖も腸内細菌の餌になります。
バナナ、はちみつ、玉ねぎ、キャベツなど摂取しましょう♪
二つ目は、ストレス管理！
前回もお話した通り、腸の活動は自律神経と大きく関わりがあります。
自律神経が乱れると、腸の働きが低下し、
悪玉菌が増えて腸内フローラのバランスが崩れます。
腸を味方につけると、花粉症も軽減する！
私が体感したので、断言できます！
花粉症で辛い方、薬を飲みたくない方はご相談ください♪
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