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投稿日：2026/3/14
- ホルモンについて【コルチゾール】
- こんにちは☆姿勢矯正院本店の山岡です♪
今回は「コルチゾール」についてお話します。
コルチゾールは、別名「ストレスホルモン」と呼ばれ、私たちがピンチに直面したときに心身を守るための「守護神」のような役割を持っています。
ストレスを感じると副腎（ふくじん）という場所から分泌され、全身に「今は非常事態だから、エネルギーを全開にして乗り切ろう！」と合図を出します。
ストレスと戦うためには、脳や体にたくさんのエネルギーが必要です。コルチゾールは、肝臓で糖を作らせて血糖値を上げ、すぐに動ける状態をサポートします。
また体の中で起きている炎症（痛みや腫れなど）を強力に抑える働きがあります。医療現場で使われる「ステロイド薬」は、このコルチゾールの働きを応用したものです。
実は、コルチゾールはストレス時だけでなく、「朝」に最も多く分泌されます。
寝ている間に低くなった血糖値を上げ、血圧を高めて、スムーズに活動を開始できるように準備してくれるのです。私たちがシャキッと起きられるのは、コルチゾールのおかげと言っても過言ではありません。
コルチゾールは、短期的には私たちを助けてくれますが、出っぱなしの状態になると困ったことが起きます。
長期的な過剰分泌があると免疫力の低下、高血圧、筋肉の減少、太りやすくなるなど良い働きはしません。
「最近、スッキリ起きれない」「なぜか太りやすくなった」など感じている人は強いストレスなどでコルチゾールの分泌が過剰になっているせいかもしれませんね。
次回は「セロトニン」についてです。
姿勢矯正院本店 山岡
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