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姿勢矯正院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 仕事の日って、どうして朝起きれない？
- こんにちは！
コタ先生こと、柴です^^
「仕事の日は起きれないのに、休みの日はスッと起きれる」って経験、ありませんか？
これ、実は意志の弱さじゃなくて“体の仕組み”の問題なんです。
仕事の前日って、「明日ちゃんと起きなきゃ」「仕事だな…」って無意識にストレスがかかっています。
このストレスによって、コルチゾールというホルモンが夜でも高くなり、眠りが浅くなってしまうんです。
その結果、朝になっても体がしっかり回復できておらず、起きづらくなります。
一方で休みの日は、ストレスが少なくホルモンのリズムも整うので、自然と目が覚めやすくなります。
さらに「今日は休み！」という気持ちもあって、脳的にも起きやすい状態なんです。
改善のポイントはシンプルで、まずは寝る前の過ごし方。
お風呂に入ったり、軽くストレッチをしたり、スマホを早めにやめるだけでも睡眠の質はかなり変わります。
あとは朝にちょっとした楽しみ（コーヒーや好きな動画など）を用意するのもおすすめ。
朝起きられないのは根性じゃなくて“回復不足”。
体を整えれば、ちゃんと変わっていきますよ♪
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