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姿勢矯正院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 腸内環境の悪化が、花粉症を加速させる？
- こんにちは！
コタ先生こと、柴です^^
花粉症に悩む方が増えてきましたね(^_^;)
春先になると多くの人を悩ませる厄介なアレルギーですが、
その症状の悪化に「腸内環境」が関係していることをご存じでしょうか？
私たちの腸には100兆個以上の腸内細菌が存在し、
善玉菌・悪玉菌・日和見菌がバランスを保つことで健康が維持されています。
腸内環境が悪化すると、免疫システムが乱れ、
本来無害な花粉にも過剰に反応することでアレルギー症状が引き起こされます。
特に、腸内の悪玉菌が増えると腸のバリア機能が低下し、
有害物質や炎症を引き起こす物質が血流に入り込みやすくなってしまうのです。
これにより、体の免疫反応が過剰になり、花粉症の症状が悪化すると考えられています。
腸内環境を整えるには、発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌）や
食物繊維を多く含む野菜を積極的に摂取することが重要です。
また、ストレスや睡眠不足も腸内環境を乱す要因になるため、生活習慣の見直しも効果的ですよ！
花粉症対策といえば、マスクや薬の使用が一般的ですが、
体の内側からの改善も忘れずに。
腸を整えることで、花粉症の症状を和らげる手助けができるかもしれませんね。
私も腸の改善で様々な体調の変化を実感してきた一人なので、
助けになれることがあれば何でもお尋ねください^^
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