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姿勢矯正院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 子どもの花粉症と外遊び
- こんにちは！
コタ先生こと、柴です^^
昨日に引き続き、花粉症の話題を！
最近は、花粉症に悩む子どもが増えていると言われています。
その背景のひとつとして考えられるのが、外で遊ぶ時間の減少です。
昔に比べて、子どもたちが外で体を動かしたり、日光を浴びたりする機会はかなり少なくなりました。
ここで大切になるのが「ビタミンD」です！
ビタミンDは、食事から摂るだけでなく、日光を浴びることで体内でもつくられる栄養素。
そしてこのビタミンDは、骨の健康だけでなく、免疫のはたらきを整えるうえでも重要な役割を持っているんです。
不足すると免疫のバランスが乱れやすくなり、本来そこまで強く反応しなくてよい花粉にも過敏に反応しやすくなる可能性が出てきます。
つまり、外遊びが減ることで日光を浴びる時間が減り、ビタミンD不足を招き、その結果としてアレルギー体質が強まりやすくなる、という見方もできるのです。
もちろん花粉症は、食生活や睡眠不足、腸内環境、ストレスなども関わるため、原因はひとつではありません。
ですが、子どもの健康を考えるうえで、外で元気に遊ぶことは、
体力づくりだけでなく免疫を整える意味でもとても大切ですよ！
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