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姿勢矯正院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- 肩こりと女性ホルモン
- 肩こりは、多くの女性が悩む不調のひとつですが、
実は「女性ホルモン」が関係していることをご存じですか？
女性の体には、「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2種類のホルモンがあります。
特にエストロゲンは、血流を良くし、筋肉の柔軟性を保つ働きがあります。
女性ホルモンの分泌量は、生理周期や年齢によって変動します。
その影響で肩こりが起こりやすくなります。
〇生理前や更年期は、エストロゲンが減少しやすい時期。
この時期は、血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなるため、
肩こりがひどくなりやすいのです。
〇 ストレスが多いと、女性ホルモンのバランスが乱れ、
自律神経が乱れることで血流が悪くなり、肩こりを引き起こすことも。
【肩こりを和らげるためにできること】
１、体を温める（入浴や温かい飲み物をとる）
２、 軽いストレッチ（肩を回したり、首を伸ばす）
３、 バランスの良い食事（大豆製品など、ホルモンバランスを整える食事を意識）
４、 リラックスする時間を作る（ストレスを減らすことでホルモンバランスが整いやすくなる）
女性ホルモンの変化に気をつけることで、
肩こりの対策がしやすくなります。
自分の体のリズムを知り、日々のケアを取り入れてみましょう！
【肩こり・腰痛】【骨盤矯正】 姿勢矯正院本店
町田 菜織
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