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姿勢矯正院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 寝ながら脂肪燃焼？！
- こんにちは。岡田です。
「痩せたい」という人の中には
「体重を大幅に落とすというよりは、脂肪を落としたい」
という人も多いと思います。
でも、脂肪ってどうしたら落ちるんだろう？
SNSに載っている「脂肪燃焼飯」を食べる？
運動する？
寝ながら痩せたらいいのにな_(:3 」∠)_
実は、脂肪燃焼は寝ている間に行われています！！！！
「この脂肪落ちないかな」と感じている脂肪は
例えると丸太のような状態です。
丸太にマッチで火をつけても、うまく燃えませんよね？
これは「脂肪燃焼飯」を食べたり、運動したりしているのと同じです。
丸太をうまく燃やすには、小さく切らないといけません。
丸太状態の脂肪を小さく切るのは
「「「成長ホルモン」」」が役割を担っています！
成長ホルモンと聞くと、
大人は分泌されないイメージを持つ人が多いですが
大人でも分泌されていて、
傷の修復、脂肪燃焼などを担っています。
「私、めっちゃ寝てるのに痩せないんですけど(・Д・)」
成長ホルモンが分泌されるためには、
質の良い睡眠が必要です！
・7時間以上睡眠
・途中覚醒しない
・寝る3時間以上前に食事を済ます
・寝る前1時間はスマホやTVを見ない
・部屋をしっかり暗くしている
・背骨の正しいS字カーブが保たれている
ダイエットと睡眠についてもっと知りたい方、
2ヶ月で－8.5kg痩せた私の愛用品について知りたい方は
「岡田」をご指名の上、ご相談ください！
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【腰痛・肩こり・骨盤矯正】姿勢矯正院 青木島本店
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