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投稿日：2026/4/8
- 髪も健康のバロメーター
- こんにちは！青木です(^^)
年齢を重ねて髪質が変わってきたような、と思うことありませんか？
白髪が急に出てきた、髪が細くなった、ボリュームがなくなってきた
など、気になることがある方もいるかもしれません。
「年のせい」と言ってしまえばそれまでですが、
実は生活習慣や姿勢も髪質に大きな影響を与えます。
☆食生活
現代人は少し前に比べ、食事の欧米化や栄養の偏りが指摘されています。
油脂の摂り過ぎは血流の悪化や栄養状態の不良にもつながります。
身体は生命維持に必要なところにたくさん栄養が使われるように出来ているので、十分に栄養を摂らないと髪の毛は後回しになってしまいます。
タンパク質や亜鉛、カルシウムなどのミネラル類、ビタミン類が大事になります。
☆紫外線ダメージ
長野県は日本全国でも上位に紫外線量が多い県です。
お肌に日焼け止めを塗る方は多いと思いますが、髪まで気をつかっていますか？
帽子や日傘ももちろん有効ですが、しっかり紫外線対策をするには
スプレータイプの髪にかけるタイプの日焼け止めがオススメです♪
頭皮も皮膚と同じなので、紫外線に当たって赤くなったり皮が剥けたりすると
乾燥したり頭皮自体が弱くなる可能性があるので注意です。
☆ストレートネック
首が前に出ていると、首周りや肩周りが硬くなったり、凝りやすくなり
結果的に頭皮への血流が十分に届きにくくなります。
血液が酸素や栄養を運んでくれているので、どんなに良いものを食べても
届かなければ意味がありませんよね。
ちょっと髪質が変わってきたな、と思うことがあれば
生活習慣を見直すことも大切ですよ♪
青木
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