リファイン 月島店(Re:Fine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/4/8
- 免疫力アップで毎日を元気に過ごしたい！ 続き
- いつもRe:Fine月島店をご利用いただき、誠にありがとうございます！
前回は免疫力をアップして、ウイルスから身体を守るための食材をご紹介
しましたが、今回はそれに関連して、体調を整えるために意識して摂りたい
食材を、東洋医学的な考え方を基にご紹介します。
【身体を温める食品・冷やす食品】
東洋医学的には、身体を温める「陽性食品」と冷やす「陰性食品」があります。
季節やご自身の体質（冷えやすいor暑がり等）・その日の体調によって、「今日は身体を
温めたいなー」なら陽性食品、「今日は冷やしたいなー」なら陰性食品、それぞれを
なるべく摂るようにすると良いでしょう。
陽性食品：里芋、玉ねぎ、長ねぎ、人参、りんご、チーズ、イワシ、マグロ、鶏肉、牛肉、蓮根、生姜、唐辛子、梅干し、等。
陰性食品：レタス、トマト、レモン、豆腐、そば、タコ、カニ、馬肉、なす、バナナ、キュウリ、もやし、こんにゃく、等。
陽性は水分が少なかったり、寒冷地で育つ物、
根菜類のように地中で育つ物、等の特徴があります。
陰性は水分が多かったり、暑い地域で育つ物、
葉物等地上で育つ物、等の特徴があります。
冬はなるべく陽性食品を摂ると良いですが、もちろん陰性食品の栄養も大切ですので、陰性食品は加熱したり陽性食品と食べ合わせるようにすると良いですよ♪
参考にしてみてください。
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リファイン月島店 03-6420-3389
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