リファイン 月島店(Re:Fine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/6
- その【眠りの浅さ、だるさ】意外な原因のせいかも？
- こんにちは！
いつもRe:Fine月島店をご利用いただき、
ありがとうございます！
ここのところ気温も上がり、昼間は半袖で過ごせるようになりましたね。
そろそろ湿気も上がって来てますが、気温的には１年の中でも
理想的な時期かなー、と個人的には思っています。
ただ、季節の変わり目という点では、心身にストレスがかかっている場合もあり、
自律神経の乱れから、常にだるさを感じたり、最近眠りが浅いな、と感じていたり、
体調を崩す方が多いのもまた事実。
でも、意外と疲労や自律神経「以外」の原因で体調が思わしくない可能性もあったりします。
その一つが
【貧血】
です。
今回はこの【貧血】について書いていきますね。
【貧血】とは、赤血球中にある「ヘモグロビン」が
減少してしまう事で起きます。
酸素を身体のすみずみまで運ぶヘモグロビンは
重要な役割を担っているため、ヘモグロビンが少なくなると
全身がいわゆる酸欠状態になってしまいます。
身体は酸素不足を解消するため、肺は酸素を取り入れようとし、
心臓はたくさん血液を送ろうと普段以上に働き、息切れや
動悸が起こります。
以下のチェック項目で、
貧血の疑いがあるかどうか
チェックできます。
いくつ当てはまりますか？
□顔色が悪いとよく言われる
□めまい・耳鳴りがある
□だるさ・疲れが取れない
□階段や坂道で動悸や息切れがする
□運動をすると気分が悪くなる
□まぶたの裏が白い
□爪が白い・凸凹や反り返りがある
□氷を無性に食べたくなる
□肉や魚を食べるのを控えている
□眠りが浅い
いかがでしたか？３つ以上当てはまる場合は、
貧血の可能性も考えられます。
貧血の原因のほとんどは、赤血球中のヘモグロビンを
合成するための重要な材料である【鉄】の不足による
【鉄欠乏性貧血】です。
◎偏った食生活や無理なダイエットによる鉄の不足
◎月経や潰瘍、痔などの失血による鉄の排泄過多
◎成長期や妊娠・授乳期による鉄の必要量の増加
以上の事が貧血を引き起こす主な原因として
挙げられます。
では足りない【鉄】はどう補えば良いのでしょうか？
次回はそちらについて書いていきたいと思います。
ではまた次回！
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