オカオセンモンサロン ビルーム ツルミ
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ビルーム(BiRoom)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/26
- アンチエイジングって？？
こんにちは！
京急鶴見駅から徒歩1分、
JR鶴見駅から徒歩1分。
たるみや二重あご！毛穴悩み！老化対策なら！
美肌・お顔専門店ビルームです。
肌は年を重ねるほど、どんどん老化してしまいます。
みなさんは「アンチエイジングケア」をしていますか？
アンチエイジングとは、肌の老化を遅らせ、若々しい肌の状態を保つことを指しています。
今回はそんなアンチエイジングについてご紹介します！
老化の原因といっても様々ですが、
・加齢によるホルモンの減少
・紫外線による肌ダメージ
・活性酸素の増加
・肌の水分の低下による乾燥
が主に考えられます。
ではアンチエイジングって何をしたらいいの？
・まずは抗酸化。
アンチエイジングでは「酸化」を防ぐことがポイントです。
酸化するとシミやシワ、たるみなどの肌トラブルや生活習慣病などを引き起こします。
抗酸化作用のある良質なたんぱく質や脂肪、野菜やビタミン豊富な果物を積極的に摂取しましょう！
・適度な運動
運動をすることで、筋肉や細胞の衰えを予防することができます！ハードな運動ではなく、ウォーキングや軽めのランニングを継続することが大切です。
身体を動かすのが苦手な方はストレッチだけでも習慣づけましょう！
・十分な水分を摂る
加齢とともに水分が減少し、乾燥しやすくなっているため十分な水分量を保つために意識して水分を摂るように心がけましょう。
・紫外線対策
シミやシワは紫外線によって起こります。夏だけでなく1年中ケアすることが重要です。
日常的に日焼け止めを使用して対策を行いましょう！
・スキンケアでエイジングケアを
エイジング効果が高いスキンケアに変えてみましょう。
年齢に沿ったケアもとても重要です。
幹細胞やエクソソームなど肌再生に特化したものもおすすめです！
いつまでも若々しく健康に過ごすために、アンチエイジングを日常にとりいれましょう！
自宅ケアだけでは充分な効果が得られないこともあります。
是非サロンケアも一緒に取り入れてみてください♪
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