黄土よもぎ蒸し＆まつ毛・トータルビューティー Venus Venus【ヴィーナスヴィーナス】
オウドヨモギムシアンドマツゲ・トータルビューティー ヴィーナスヴィーナス
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投稿日：2025/4/1
- 寒暖差疲労によもぎ蒸し
寒暖差疲労って聞いたことありますか？
季節の変わり目や、日中と夜間の気温差が激しい時期に
体が気温の変化に対応できずに疲労感や体調不良を
感じる状態を指します
気温の変化に適応しようとする自律神経が過剰に働き
エネルギーを消耗することでカラダがダルい、重い
しっかり寝ても疲れが取れないなど
対策として…
1 : 体を中から温める
冷たい飲み物や体を冷やす食材を摂り過ぎない
2 : 体を外から温める
入浴は、38～40°C位のお湯に10～15分程度に
肩までしっかりと浸かりましょう
就寝時は寝具て体を冷やさない工夫を
外出時には、首・肩まわりは冷えやすいので工夫を
3 : 体を軽く動かす
軽い筋力トレーニングや全身のストレッチ
階段を使うウォーキングもオススメ
4 : ゆっくりと深い深呼吸を行う
ゆっくりと深い深呼吸をすることは
自律神経わわ整えるのに効果的です
5 : 腸内環境を整える
腸は脳に次ぐ、多くの神経細胞が存在し
『第2の脳』とも言われています
善玉菌を増やして、胃腸の調子を整えましょう
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を1日1回食べる
ように心がけると良いでしょう
そして、忘れてはいけないのが…黄土よもぎ蒸しです！
よもぎ蒸しは、たった30～40分で体の内側から温まります
また、黄土の座浴器を使用することで遠赤外線の効果で
体の芯まで温まり、終わった後も温かさが持続し
冷え性さんも『10日間ぐらい、体が冷えない』とゆう
お声を頂いております
寒暖差疲労に負けない体づくりを心がけましょう！
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漢方座浴指導士
山本 由比ヤマモト ユイ
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