リラクゼーション＆エステLembellir 新宿店【ランベリー】
リラクゼーションアンドエステランベリーシンジュクテン
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- 東京都新宿区歌舞伎町１-2-7ダイカンプラザセイザカン607
- 新宿駅東口徒歩5分/新宿三丁目駅徒歩2分/【朝10：00～翌朝3:00】
ランベリー 新宿店(Lembellir)のブログ
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投稿日：2022/3/9
- 手軽にできる姿勢リセット術
- 本日は簡単にできる姿勢のリセット方法です!
テレワークなどで家にいる時間が多く座りっぱなし
になるとついつい背中が丸まり悪い姿勢になりやす
いです。。
そんな時にサクッと行ってみて下さい!
1.椅子に深く腰かけます。足は肩幅くらいに開き手
を組んで手のひらを返しながら腕を前に伸ばします
。
2.ひじを伸ばした状態で腕を上にあげ目線は手の甲
で顔も真上に向けて上げていきます。その時背筋は
まっすぐにします。
3.手が真上にきたらあごを引いて顔を正面に戻しお
尻と手で上下に引っ張り合うように思い切り伸びを
します。この時お尻は浮かせないようにします。
4.立ってする背伸びと同じように頭が引っ張られて
おなかが薄くなった姿勢をできるだけ保つようにし
ます。
5.上記のストレッチを1日数回行うようにしましょ
う。
身体を大きく動かせないときにでもできるストレッ
チなので是非毎日行ってみましょう!
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