リラクゼーション＆エステLembellir 新宿店【ランベリー】
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ランベリー 新宿店(Lembellir)のブログ
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投稿日：2022/3/15
- 冷え性改善☆
- 皆様お元気ですか? 寒い日が続きますね。。
本日は、冷え性対策のご紹介!
☆冷え性改善策☆
●冷たい飲み物や食べ物を摂っていませんか?
飲み物は、必ず常温以上のものを摂ることです。寝
起きや食前に、白湯をコップ1杯飲むのもおすすめ
内臓が活性化することで体が芯から温まります。
。
●糖質たっぷりのお菓子やドリンクをたくさん摂っ
ていませんか?
中年以降に起こる冷え性は血管が縮まり血行が悪く
なっている状態。つまり動脈硬化の現れの可能性が
あります。糖質を摂り過ぎて、血中の血糖値や中性
脂肪が増えると血管は詰まりやすくなるので、糖質
コントロールをしながら、熱を産生するたんぱく質
や質の良い脂質を摂ることです。
●階段を使わず、エスカレーターやエレベーターを
使っていませんか?
体の熱を作るのは筋肉ですから、階段を利用するな
ど、できるだけ日常でも体を動かすようにしましょ
う。
冷え性改善は継続が大事になってきます。
冷え性を解消するために、即効性のある方法はあり
ません。ただし、生活習慣の改善で解消することは
可能です。
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