リラクゼーション＆エステLembellir 新宿店【ランベリー】
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ランベリー 新宿店(Lembellir)のブログ
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投稿日：2022/3/18
- お腹のはり
- なんだかお腹が張って苦しい......(*_*)
ということはありませんか?
もしかすると、お腹にガスが溜まっているのかもし
れません。
お腹にガスが溜まる原因はいくつかあります。早食いにより空気も一緒に飲み込んでしまい、それ
がガスとなり溜まってしまうのだとか。
他にも一口の分量が多かったり、よく噛まずに食べ
てしまう方も
お腹にガスが溜まりやすくなります。
◎長時間座ったままの姿勢
長時間同じ姿勢でいる事が多い方も腸が圧迫され働
きが鈍ってしまうことで、
ガスが排出されず溜まってしまいます。
◎トイレの我慢
腸に便が蓄積すると腸内でガスが発生しやすくなり
ます。
便秘気味の方はガス発生を抑える為ガスの排出だけ
ではなく
便秘自体を改善する事が必要です。
お腹にガスが溜まると【腹部膨満感 】 が起こり
ます。
通常であれば溜まったガスは呼吸やおならとして排
出されますが消化管内のガスの生産と排出のバランスが崩れると
腸内にガスが溜まり腹部が張ってしまいます。
.
お腹にガスを溜めない為に...
腸をマッサージする
食物繊維や乳酸菌を摂取する
・ストレスや疲れを溜めない
.
日常の生活の出来る事から取り入れ
スッキリお腹を目指しましょう(^^)
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